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三伏天,全家一定要这样吃,保你百病全消一年不生病!

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(来源:开心祝福)

入伏时间

今年的三伏时间是

初伏2017年7月12日-7月21日10天

中伏2017年7月22日-8月10日20天

末伏2017年8月11日-8月20日10天

三伏天酷热高温,人们喜空调,爱冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患,身体不适等。冬病夏治,最好的时机就是三伏天!养生从现在开始:

过好三伏天!一年身体健康无病痛!

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入伏习俗

1头伏饺子

入伏这天吃饺子,是希望能平安度过夏季,祝愿祈福之意。同时头伏的饺子有 "元宝藏福"的寓意,因为饺子形似元宝, "伏"与"福"谐音。

2二伏吃面

这个季节正是新小麦收完的时候,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病。

3三伏烙饼卷鸡蛋

三伏选择吃烙饼摊鸡蛋,是因为立秋之后天气转凉,再吃热汤面容易发汗着凉;并且鸡蛋饼是饼圆蛋也圆,寓意圆圆满满地过完整个夏天。

4起伏吃鸡

民谚云:"起伏吃只鸡,一年好身体。"三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜,生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用

入伏五件事

颈椎

天气热自然很多家庭都开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

喝水

由于气温高,身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

眼睛

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

晨练

研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

肠胃

夏季是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

睡觉时,不要赤膊,要身穿睡衣,这样可以护好腹部,防止"风邪"进入体内,伤及脏腑。夏季男性最好不要赤膊出门,女性也不要穿过短的裙子。

入伏天养生

①热水泡脚--祛湿邪

② 伏天丝瓜--赛人参

③ 一碗羊肉汤,不用开药方

④ 伏天开空调,26℃最合适

初伏来临,热火朝天

此时养生很关键

甚食油腻少甜食

晨起黄昏多锻炼

常记降温和防暑

快乐养生过夏天

伏天到来,避免暴晒

劳逸结合,多吃蔬菜

油腻辛辣,最好拜拜

茶水常喝,放松心态

睡眠充足,烦怒要戒

防暑药物,随身携带

健康度伏,欢乐常在

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在,福气常来!

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邓紫棋也是一个吃货,大家应该都知道,还记得以前邓紫棋在《极速前进》里面,不仅在节目录制中零食不离身,在比赛时也不忘"蹭吃蹭喝\

三伏天,全家一定要这样吃,保你百病全消一年不生病!