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宋承宪超帅老爸照片曝光!他却超沮丧:我连脚尖都不如

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40岁韩国男星宋承宪日前接收《娱乐周刊》拜访时,被问到「作为一个『超帅的明星』的生活是如何的?」宋承宪表示得异常害羞后,记者跟他说:「我认为你应当感激你的父亲。」

TEEPR小编:我认为他跟老爸都一样帅喔~

为什么会如许说呢?因为他的父亲真的超等无敌帅!宋承宪超帅老爸的照片曝光后,立时在网路上疯传。对此宋承宪在综艺节目上笑回,「我老爸年青时真的异常帅气。有网友说我连他的脚尖都不如。」

参考材料:Allkpop

初学瑜伽,很多体式做不到,然则,可以有很多的简单变体。

对于初学者,体式做得怎么样是其次,重点是专注呼吸,身材的感触感染,去唤醒沉睡的身材。

    1.下犬式

      双手放在椅子背上,双脚打开,与髋同宽

      腹部内收,背部延展

      保持1分钟

    2.婴儿式

      脚趾相触,膝盖分开

      身材躺在抱枕上,头右侧放在抱枕上

      双手在抱枕两侧

      保持1分钟

    3.低位蛇式

      然后额头分开墙,脊柱向上延展

      保持1分钟

    4.桥式

      仰卧,砖块放在臀手下方

      保持1分钟

      或者双腿伸直,保持1分钟

    5.猫式/牛式伸展

      坐在椅子上,双手十指交扣

      吸气打开胸腔

      呼气垂头弓背,手肘内扣

      6.兵士1式

      右膝盖卡在椅子后侧,脚掌踩地,膝盖对齐脚踝

      左脚踩地,左腿伸直,髋部摆正

      反复10次

    面对墙站立,双手撑墙,额头贴墙

    双脚踩地,双手在身材两侧撑地

    保持1分钟,换边

坐在砖块上,曲折膝盖,左脚踩在右膝盖外侧

7.幻椅式

    双脚打开与髋同宽,站在卷起的毛毯上

      曲折膝盖,膝盖不跨越脚尖

      臀部向后,双手向前延展

      保持1分钟

    8.三角式

      右脚朝前,左脚内扣,双脚一条腿的长度

      右手放在瑜伽砖上,左手向上延展

      保持1分钟,换边

    9.坐姿扭转

    右手环绕膝盖,左手撑地

    扭转向后,保持10次呼吸,换边

10.站立前屈

今天推荐10个瑜伽体式,给初学者做了对应的变体。

    双脚打开与髋同宽,稍微曲折膝盖

    往前去下折叠,双手放在瑜伽砖上

    保持1分钟

宋承宪超帅老爸照片曝光!他却超沮丧:我连脚尖都不如