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早晚喝水有技巧,少生疾病身体好!

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晚上少喝水是没有错误的,但是也要适量的喝点水,因为,晚上喝水真的非常重要。

睡前一定要喝水,太重要了!

为什么很重要?这是因为虽然一整夜都在睡觉,但蒸发还在继续,水仍然会消耗,如果不喝水,第二天早上很可能脱水。

晚上对某些人来说是危险时段。睡觉时心率减慢,如果不喝水,血液浓缩了,血流慢了,第二天早上容易血栓。有的人清晨去锻炼,一出门倒下来,这就和没有喝水有很大的关系。

如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗、心梗等血栓性疾病!后果可想而知!

睡前一杯水,喝的就是救命水!

救命水,不是真的喝了就能救命,而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处,坚持喝有延年益寿的功效。

睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

喝水分三次,你真的会吗?

那么,怎么才算喝对水了呢?具体要分三次,可以这样做:

第一次:临睡前喝200~300毫升水;

第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

第三次:晨起再喝300~500毫升。

需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上两三口就行,尤其是中老年人。如果担心起夜影响睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。

分三次喝的水中,早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量早晨这杯水最好选以下三种:

第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;

第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲;

第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。但是有高血压的朋友不宜在早上喝淡盐水。

图一

图二

许多人的胳膊上臂外侧都会有一个花形的疤痕,而且不是很大。你是不是也有呢?而且有时候还会很好奇,怎么这么多人都会有这种疤痕呢。很长时间我都会怀疑是不是天生就有这么一个疤痕。

这个疤痕当然不是天生的,毕竟这么多人都有,而且形状多多少少都是有差别的。这种疤痕其实是接种疫苗的时候留下的,并非天生的。

接种疫苗怎么会留下疤痕呢?不会都注射到体内了吗?

能留下疤痕的疫苗其实有两种:一种是牛痘疫苗,一种是卡介苗。这两种疫苗在接种时都会留下疤痕。

牛痘疫苗是为了预防天花病毒的。不过天花病毒在1980年5月8日被第33届世卫大会宣布已经从地球上灭绝了。我国也从19982年开始不再接种此类疫苗。所以你身上的这个疤痕是接种卡介苗留下的。

图三

卡介苗是为了预防结核病的,并且现在都是和乙肝疫苗一块注射的。

接种某些疫苗之所以会留下疤痕原因在于疫苗被接种以后身体处会出现局部反应的,经过红肿浸润、脓疱形成、破溃、结痂这样一个过程。由于接种的疫苗是无毒的,虽然有反应但是不会致病,这同时也是所有疫苗的工作机理。有些疫苗的反应不会表现在皮肤处的,是在身体里面的,你不知不觉的情况下就已经起作用了。

图四

留下的疤痕绝大多数情况下是不会消失的,但是会随着年龄的增加而逐渐的淡化,变得不明显而已。

早晚喝水有技巧,少生疾病身体好!