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为什么一来月经就拉肚子?

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据统计,大年夜约有80%的女性都有过经期不适的经历,最常见的像肚子疼、拉肚子等,因为每个月都邑有一次,很多女性都习认为常,养分师刘学知师长教师告诉我们,其实中医对于经前期或经期大年夜便泄泻,经净自止者,称为“经行泄泻”,属西医学经前期重要综合征范畴。那么身材出现什么问题会造成经期拉肚子的情况呢?

养分师刘学知师长教师说:重要发病机理是脾肾阳气不足,运化掉司,而产生泄泻。常见分型有性格虚和肾阳虚。

养分师刘学知师长教师分型辩证:

素体脾虚,或忧思劳倦,饮食不节。性格受损,经行之际,气血下注冲任,性格更虚,运化掉司,故水湿内停,下走大年夜肠,遂致泄泻。

重要证候:经前或经期大年夜便泄泻,脘腹胀满,神疲肢倦,经行量多,色淡质稀,日常平凡带下量多,色白质粘,无臭气,或面浮肢肿,舌淡胖,苔白腻,脉濡缓。

证候分析:性格本虚,经前或经期气血注于冲任,性格更虚,运化掉职,水湿下走大年夜肠,故使泄泻,脘腹胀满;脾主四肢,性格衰弱,故神疲肢倦;水湿泛溢肌肤,故面浮肢肿;性格虚掉于统摄,冲任不固.故经行量多,色淡质稀;脾虚生湿,湿注下焦,毁伤带脉,带脉掉约,故带下量多,色白质粘。舌淡胖,苔白腻,脉濡缓,也为性格虚之征。

治疗轨则:补脾益气,除湿止泻。

方药举例:参苓白术散。

白术、白芍、陈皮、防风

方中白术健脾除湿,陈皮理气和中,白芍柔肝缓急止痛,防风舒脾升清止泻。全方共奏柔肝实脾止泻之效。

二、肾阳虚型:

素禀肾虚,或房劳多产,命门火衰,经行之际,气血下注冲任,命火愈衰,不克不及上温于脾,脾掉健运,遂致泄泻。

重要证候:经前或经期大年夜便泄泻,晨起尤甚,腰酸腿软,畏寒肢冷,头晕耳鸣,月经量少,色淡,日常平凡带下量多,质稀,面色晦黯,舌淡,苔白滑,脉沉迟无力。

证候分析:素体肾阳不足,经前、经时气血下注,肾阳益虚,命火不温脾土,运化掉职,水湿并走大年夜肠,故经行泄泻;肾阳虚不克不及温养外府,故腰膝酸软;肾阳虚阳气不布,故畏寒肢冷;髓海掉养,故头晕耳鸣;肾阳虚,湿浊下注冲任,故带多质稀;肾虚冲任不足,血掉温化,故月经量少,色淡,面色晦黯,舌淡,苔白薄,脉沉迟无力,也为肾阳虚衰之征。

若肝旺乘脾者,症见经行之际腹痛即泻,泻后痛止,或胸胁胀痛,烦躁易怒,治宜柔肝扶脾,理气止泻,方用痛泻要方(《丹溪心法》)。

治疗轨则:温肾健脾,除湿止泻。

方药举例:健固汤(《傅青主女科》)合四神丸(《校注妇人良方》)。

一、性格虚型 :

健固汤:人参、白术、茯苓、薏苡仁、巴戟

四神丸:补骨脂、吴茱萸、肉豆蔻、五味子、生姜、大年夜枣

方中巴戟、补骨脂温肾助阳;吴茱萸温中和胃;人参、白术健脾益气止泻;茯苓、薏苡仁健脾渗湿;肉豆蔻、五味子固涩止泻。全方使肾气温固,性格健运,湿浊乃化,泄泻遂止。

因小我身材差别,以上所有方剂要在专业医师指导下,注明剂量再服用!

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火腿肠,曾经最强的泡面错误,如今零食界的过气网红。

明明品种多、味道好、价格低,却经常因为不健康,而被减脂人群们打入冷宫。

减脂期毕竟能不克不及吃火腿肠,今天就带领大年夜家来一探毕竟。

火腿肠,也称高温蒸煮肠,是以鲜(冻)畜肉、禽肉、鱼肉等为重要原料,经腌制、搅拌、斩拌(或乳化)、灌入塑料肠衣,经高温杀菌制成的肉类灌肠成品。

火腿肠的好口感主如果这「三多」的功绩。

①添加剂多

拿个中争议最大年夜的亚硝酸钠来说,它会作为防腐剂添加到火腿肠中,但咱们国度肉类食物标准中对亚硝酸的请求比美国的标准还要高。

也就是说,只如果正规厂家临盆的合格产品,就不消担心。

口味:青椒、咖喱、奥尔良、烟熏、原味

②盐多

盐的确就是火腿肠的阁下手。

它不仅可以或许让瘦肉中的蛋白质「溶出」,包裹脂肪颗粒以及形成网状构造,实现火腿肠独特的口感。

此外,高盐还能抑菌啊。

所以,乡亲们与其担心食物添加剂的问题,还不如担心盐的问题啊喂。

一根 50克的火腿肠,大年夜概含有 400~500毫克钠,根本上就吃进去半顿饭的盐量了。

至于吃起来为什么不咸?问问火腿肠里掺的糖就知道了。(细思极恐呢)

火腿肠的藏肥肉才能,的确就是教科书级其余。

火腿肠的肥肉们会被打坏成很小的颗粒,在斩拌的过程中,被蛋白质包裹住了。

动作危险,乡亲们就不要模仿了。

固然藏肥肉麻烦,然则不加肥肉就不喷鼻,口感会变差,国度标注的火腿肠脂肪含量应当在 6~16%。

减脂期不克不及吃火腿肠吗?

火腿肠听起来这么恐怖,多盐多肥肉多添加剂,减脂期是不是必定不克不及吃了?

只能拜别厚味的喷鼻肠,选择口感很柴吃到吐的鸡胸肉吗?

这个未必,也有些健康肉肠,可以作为减脂期的加餐,然则必定要学会看配料表,选择精确的、合适的肉肠。

比如你可以尝尝物美价廉更厚味更养分的鸡胸肉喷鼻肠--吖眯鸡胸肉喷鼻肠。

①吖眯鸡胸肉喷鼻肠让鸡胸肉不再难吃:

特别合适因为鸡胸肉柴而不吃的人群

晚上怕胖不敢吃饭,饿肚子的人

减脂时代不知道吃什么的人群

对食物安然敏感的人

给小孩寻找健康零食的人

②健康食物

国度安然认证,

火腿肠的「三多」

出口鸡胸肉作为原材料。

高蛋白、低脂肪。

③多种吃法随便做

吖眯鸡胸肉肠天然解冻,开袋即食。

材料

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步调

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黄瓜削成长条,鸡蛋摊成蛋饼,火腿肠切段

蛋饼切成和黄瓜宽度邻近的条状

火腿肠用黄瓜条卷起

牙签固定好就能吃啦~

西兰花炒火腿

材料

西蓝花 /吖眯鸡胸肉肠/调料适量

也有多种健康食谱可以参考:

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黄瓜 /吖眯鸡胸肉肠/鸡蛋

步调

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西兰花掰成小朵,入加了盐的沸水中略焯

捞出后过凉备用

锅中加适量油烧热

参加蒜末煸炒出喷鼻味

参加肉肠片炒透

参加西兰花快速翻炒

加盐调味

火腿炒鸡蛋

材料

黄瓜火腿卷

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吖眯鸡胸肉肠/鸡蛋 /调料适量

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火腿肠之所以口感好、成本低、保质期长,离不开食物添加剂的赞助。

步调

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把鸡蛋打散,火腿肠切片,葱切段(也可以切葱花)

在打散的鸡蛋中参加少许的料酒和适量盐搅打平均

锅中放适量油烧热后

倒入鸡蛋炒熟盛出备用

另起锅放适量油,

倒入火腿肠小火煸炒变色。

把刚才炒好的鸡蛋倒入锅中和火腿肠一路炒匀

再放入葱段翻炒平均关火即可

吖眯鸡胸肉肠这么好

③肥肉多

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